De gewenste hartslagzone (onder- en bovenlimiet voor de hartslag) kan worden ingesteld op een hartslagmeter. Via deze functie is het gemakkelijker om je doelstelling van de training te verwezenlijken.

Het aantal hartslagen per minuut in rust. Een verhoogde rustpols kan onvoldoende herstel betekenen of aanwijzingen zijn voor een opkomende verkoudheid, griep of infectie.

Energielevering met voldoende zuurstof. Geen ophoping van melkzuur.

Onder deze drempel wordt de energiebehoefte van de spier grotendeels door de aërobe energielevering verwerkt. De aërobe drempel hartslag is ongeveer 75% van de anaërobe drempel.

Het aantal hartslagen per minuut. De hartfrequentie is een goede maatstaf voor de intensiteit van de trainingsinspanning, omdat er een rechtlijnig verband bestaat tussen de hartfrequentie en de intens [..]

De maximaal haalbare hartslag tijdens maximale inspanning. Schatting: 220 - leeftijd. Is onafhankelijk van de trainingstoestand! Daalt na het veertigste levensjaar ongeveer 1 slag per minuut per jaar.

De maximum hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens maximale inspanning kan opnemen. Deze waarde wordt beïnvloed door de conditie van het hart, de longen, de bloedvaten en het zuurstof opnam [..]

Opeenhoping van afvalstoffen in de spieren tijdens inspanningen boven de anaërobe drempel.