Omega-6-vetzuren zijn vetzuren (o.a. linolzuur) die nodig zijn in het menselijk lichaam. Ze zitten in sesamzaad, pompoen- en zonnebloempitten, in veel noten, granen, saffraan, peulvruchten en in de meeste plantaardige oliën. Saffloer- en zonnebloemolie zijn de rijkste bronnen voor linolzuur.

essentiële vetzuren o.a in Borageolie, maisolie en linolzuur, Verhouding Omega 3/6 = 1:5 optimaal!