bij contusie (kneuzing) en distorsie (verstuiking); 1 = immobilisatie, het aangedane lichaamsdeel moet rust krijgen; C = cooling, toepassing van koude door middel van water of een koude pakking; E = elevatie, been of arm hoog leggen; later is immobilisatie uit den boze, dan geldt wel bewegen, maar niet belasten.