Onder het begrip conditie of fitheid  verstaan we: de door fysieke en psychische factoren gekenmerkte toestand van lichamelijk prestatie-vermogen.Het vermogen om lichamelijke prestaties te leveren is af-hankelijk van een aantal grondeigenschappen. Deze grond- of basis-eigenschappen zijn: kracht,snelheid,uithoudingsvermogen en lenigheid

Lenigheid en flexibiliteit is de bewegingsmogelijkheid van een gewricht waarover een spier of spiergroep loopt. Als men ouder wordt en door te weinig beweging worden de spieren korter en de spieren minder flexibeler. Door regelmatig oefeningen zoals yoga blijf je leniger en krijgen de spieren een grotere bewegingsmogelijkheid. Mensen die lenig en s [..]

Snelheid wordt wel eens uitgelegd als het vangen een vogel. Snelheid is het vermogen van het lichaam om bewegingen in zo snel mogelijk uit te kunnen voeren. Je kan ook zeggen: het is het vermogen om met een zo hoog mogelijke snelheid het lichaam, of delen daarvan, voort te bewegen

Spierkracht is de kracht van een spier of spiergroep tijdens een samentrekking. Door regelmatig herhalen zal een spier of spiergroep zich aanpassen aan deze belasting en daadoor sterker en dikker worden. De dwarsdoorsnede wordt groter

Het uithoudingsvermogen is het vermogen om weerstand te bieden tegen lichamelijke en geestelijke vermoeidheid. Door een goed uithoudingsvermogen kunnen we een betere prestatie leveren bijvoorbeeld langer hartlopen. Een ander belangrijk facet bij een goed uithoudingsvermogen is het feit, dat het herstel na een belasting beter en sneller verloopt. He [..]

Onder Fitness worden in principe al die activiteiten verstaan, waardoor de fitheid en / of gezondheid en / of conditionele voorwaarden van mensen worden verbeterd en / of onderhouden

Mineralen zijn, anders dan vitamines, onorganische stoffen; dat wil zeggen dat ze niet door levende organismen worden gevorm

Immuunsysteem is de weerstand tegen infectieziekten, ziektekiemendie het lichaam binnendringen. Ziekte ontstaat meestal door een verzwakt immuunsysteem. Wanneer we spreken over onze 'weerstand' bedoelen we het verbazingwekkende immuunsysteem van ons lichaam tegen schadelijke indringers. Voortdurend binden bijvoorbeeld miljarden witte bloedlichaampj [..]

De hartfrequentie (Hf)is het aantal slagen  per minuut dat het hart maakt op het moment van meten. De Hf kan dan ook zeer sterk variëren van persoon tot persoon, en van inspanning tot inspanning. In rust heeft een ongetraind persoon een Hf die ligt tussen de 70 tot 80 slagen per minuut. Men spreekt dan van de rustpols. Bij sporters met een groot ui [..]